2021年3月23日下午三点，学生处组织全体辅导员在图书馆4楼开展了2020-2021学年第五期辅导员沙龙，主题为“‘释放压力，放松心情’辅导员减压团体心理训练”。学生处处长高龙老师以及各二级学院的50余名辅导员参加。

活动背景介绍

本期沙龙活动分为四个环节：

一是活动背景介绍。从辅导员的定位出发，分析了辅导员自身面临的来自工作学习、人际交往、家庭生活、职称评定等多方面的压力，引出开展本期沙龙活动的目的，旨在为辅导员提供一次生动有趣的心理训练，让辅导员感受到团队的温暖和力量，在轻松的游戏中放松心情、释放压力。

二是缓解压力训练。训练1为画图“认识自己的心理压力”，老师们根据描述在白纸上画下几种形状，各组老师选出画得最好和画得最差的图形，进行展示并说明理由。训练2是以身体动作“演奏雨点变奏曲”，不同身体动作代表不同的气象状况，辅导员们闭上眼睛根据文字描述演奏一曲愉悦身心的变奏曲。

三是分组讨论交流“认识压力，战胜压力”。以分组游戏开始，拿到相同颜色棒棒糖的老师为一组并围成一圈，互相捶背捏肩，进行放松。后开展主题谈论，问题分别是高校辅导员压力形成原因分析和面对压力辅导员应该如何调整自己。辅导员们在激烈的讨论和交流中，形成了许多有价值的意见和想法，并由各小组代表分享讨论结果。

辅导员在做减压游戏

四是沙龙活动总结。本期沙龙负责老师分享自己对辅导员工作的感悟，并总结几点辅导员应对压力如何调整自己的方法，希望辅导员们释放压力、放松心情，健康生活、快乐工作。

最后，学生处处长高龙老师作总结发言。他首先就本次沙龙主题谈了自己对辅导员压力的看法，强调了辅导员需要有计划地开展工作，做到心中有数，这样有助于减轻工作压力。然后分享了处理“学生突发性事件”的方法，并对此项工作做了部署。此外，他从辅导员职称评定、读博等与辅导员切身相关的事项做了介绍，为辅导员应对职业发展压力提出建议。希望辅导员在把工作做实、做细、做精的同时，加强学习，提升自己，不忘初心使命，与学生共同成长进步。